Manuel Costa
Diététicien & Coach Sportif
Perte de poids et nutrition du Sportif
Consultations en cabinet sur Plescop et à distance partout en France
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5 Diplômes officiels en diététique, sport et santé
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Brevet de technicien supérieur Diététique depuis 2016
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Educateur sport santé
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Brevet professionnel d'éducateur en Musculation
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Brevet professionnel d'éducateur en Fitness
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Brevet fédéral d'initiateur en Haltérophilie
Mon parcours
Passionné par le sport et les sciences, j'ai décidé de devenir diététicien nutritionniste et coach sportif spécialisé en musculation et fitness.
Mon expérience : coach sportif depuis 2014, diététicien libéral depuis 2017, responsable de salle de sport, diététicien pour Overstim.s, leader en France de nutrition sportive, formateur de sportifs de haut niveau (course à pied, trail, cyclisme, triathlon...), rédacteur d'articles diététiques, développeur de produits de nutrition sportive, expert diététique auprès du SDIS 56 pour l'accompagnement nutritionnel de tous les pompiers du Morbihan et diététicien pour les cantines scolaires de Plescop.
Faites confiance à un professionnel de la santé et du sport afin d'atteindre vos objectifs en toute sécurité.
3000
Kilos perdus par mes patients
UN SUIVI OUI, MAIS POUR QUI ?
Avec ou sans ordonnance, tout le monde peut consulter un diététicien.
Le diététicien participe à l'éducation nutritionnelle de toute personne en tenant compte des troubles du métabolisme ou alimentaires.
Il s'adresse également à des personnes souhaitant perdre du poids, améliorer leur santé et leur hygiène de vie.
TROUBLES METABOLIQUES
Obésité, surpoids
Diabètes
Suivi Bypass avant et après opération
Dyslipidémies
Dénutrition
Maladie Inflammatoire Chronique de l'Intestin
Troubles du Comportement Alimentaire
PREVENTION
Grossesse, allaitement
Enfants et adolescents afin de prévenir d'une prise importante de poids
Séniors afin d'adopter un mode de vie sain
Prise de poids suite arrêt du tabac
REGIMES
Végétarisme et végétalisme, évitez les carences
Sans gluten
Sans lactose
SPORTIFS
Optimisation des performances
Prise de masse
Sèche
Force
Puissance, explosivité
Endurance
Suivi à distance sur toute la france
Préparation aux compétitions
UN ENCADREMENT POUR SPORTIFS
Le soutien d'un coach sportif est un atout majeur dans l'amélioration de la performance. En fonction de votre niveau et de vos objectifs, je conçois un programme d'entraînement adapté et évolutif.
Voici la liste des sports pour lesquels j'ai déjà réalisé des programmes :
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Course à pied : semi-marathon, marathon, trail, ultra trail, UTMB, diagonale des fous, randonnée
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Triathlon : tous les formats du S au XXL ironman, Alpe d'Huez
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Cyclisme et VTT : cyclotourisme, cyclosportives, étapes du tour de France
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Natation : piscine, mer, traversées de la manche
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Sports de combat : boxe anglaise, française, muay thaï, karaté et judo
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Musculation : culturisme, fitness, force athlétique, haltérophilie, Crossfit
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Athlétisme et sports nautiques
LE +
Ma balance à impédancemétrie professionnelle établit un bilan sur votre répartition corporelle :
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poids
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taux de masse musculaire
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taux de masse grasse
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poids de masse osseuse
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taux hydrique
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indice de masse corporelle
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TARIFS
Les consultations chez un diététicien ne sont pas encore prises en charge par la sécurité sociale.
Mais votre mutuelle peut vous rembourser totalement !
Elles sont de plus en plus nombreuses à prendre en charge les consultations diététiques, alors profitez-en !
DIETETIQUE
COACHING SPORTIF
Consultation initiale 1h-1h30 : 60€
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Comprenant un bilan diététique
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Une évaluation sur balance impédancemètre
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Un plan alimentaire
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Des conseils nutritionnels en fonction des objectifs diététiques
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Des recettes simples et équilibrées
Consultations de suivi 30-40min : 40€
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Comprenant la réévaluation des objectifs
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Une réévaluation sur balance impédancemètre
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Un rééquilibrage du plan alimentaire suivant vos résultats
Coaching personnalisé 10 séances : 400€
Séance d'entraînement encadrée à domicile ou en extérieur. Adaptée en fonction de vos objectifs et de votre niveau.
Coaching personnalisé 20 séances dont 1 offerte : 760€
Règlement en plusieurs fois possible
Plan d'entraînement seul : 25€
Plan d'entraînement pour une préparation physique générale ou spécifique selon votre objectif.
Prise de masse musculaire, perte de poids, sèche, préparation compétitions
Formule la plus populaire !
DIETETIQUE + SPORT
Formule complète sur 3 mois : 180€ ou 3 x 60€
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Plan d'entraînement personnalisé
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Plan alimentaire
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Bilan morphologique
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Bilan diététique + 3 consultations de suivi sur 3 mois + suivi à distance (mails, sms...)
Pour les compétiteurs ou les pertes de poids importantes
(-20kg et plus)
DIETETIQUE + SPORT
Formule complète sur 6 mois : 360€ ou 6 x 60€
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Plan d'entraînement personnalisé
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Plan alimentaire
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Bilan morphologique
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Bilan diététique + 6 consultations de suivi sur 6 mois + suivi à distance (mails, sms...)
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Planification sur la longue durée
Afin de vous accompagner d’une manière rigoureuse et motivante, nous réévaluons ensemble votre progression grâce à un suivi en direct ou à distance mois par mois.
Moyens de paiement acceptés : chèque, virement bancaire, espèces
et paiement en ligne.
Comme vous tous, je suis gourmand !
Découvrez des recettes délicieuses, faciles et rapides à préparer...
...qui répondent à tous vos objectifs : gain de temps au quotidien, perte de poids, bien-être, performance sportive, sèche ou prise de masse.
"Grâce aux recettes de Manuel rapides et gourmandes et à ses exercices de fitness à la maison, j'ai enfin retrouvé mon poids idéal et je me sens à nouveau à l'aise dans mes vêtements." - T.
OU ME TROUVER ?
Consultations en cabinet à l'adresse suivante :
9 Rue des Farfadets, 56890 Plescop (Morbihan 56)
ou à votre domicile sur le Morbihan.
Consultations sur le Morbihan 56, Pays de Vannes (cercle sur la carte).
J'effectue également des suivis à distance sur toute la France et à l'étranger.
Le coaching se fait à votre domicile (56) ou en extérieur (parc, plage...) avec du matériel de musculation adapté.
CONTACT
Sur rendez-vous du lundi au vendredi de 9h00 à 19h30
Le samedi de 9h à 18h sur demande